今週は、月～金、週5でジム通いした。
まー、コレクティブトレーニング（マットでのストレッチなど）が
ほとんどのメニューなのですが、
自分用のメニューをこなすと２時間くらいかかります。
家で、YouTubeをダラダラ見てるよりは有意義ですし、
最近は、腰痛がマシになってきます。
腰を使わず、お腹とお尻の筋肉で、骨盤をささえる感覚です。
…という感じで、スイミングの調子も良く、
今日は、初の？男性の方が２名ほど横のコースにいたので、
張り切って、やりまして、もう1メニューに追加しても、
１時間で終わりましたー。
100m クロール x 3
100m クロール板キック x 3
100m バック+ブレスト x 3
100m バッタ板キック x 3
100m ブレスト+クロール x 3
100m クロール プル x 3
100m 個人メドレー x 3
100m バッタ +バック x 3
45歳、がんばりますねー。
今が、一番健康です。 q(^-^)p
