会社でファーストエイド（最初の応急処置）トレーニングを受講させていただきました。各部門から1人ずつということで、仕方なしに参加したのですが、とてもためになりました。・負傷者発見 ・周りの安全確認 ・意識の確認 ・助けを求める（救急車、ファース…

10マイル（16km）って、結構長いなー。 同時に複数コース出る人いないから、 それぞれのコースで、 図を別に書いてほしいなー。 下見した方がいいかなー。

柔らかくするぞーyoutu.beyoutu.be

ジムのマラソン部の方の飲み友達の仲間の方が主催しているサバゲー（サバイバルゲーム）に参加してきました。友達の友達の友達、みたいなのは、人生初の経験です。総勢３５人ほどでして、初心者は６人ほどでした。初心者講習もしていただきまして、主催の方…

6:30に起きてー。散歩に行きー。 10:30までガーデニングしー。 11:00からジムに行きー。 13:00から1時間半ランニングしました。 そして、お昼ご飯。 眠い🥱💤 → 夕方寝2時間した 1人ランニングでは距離はベスト。 でも、トレーニング後だったからか、 ペースはあ…

Netflixで、日本で観れない ジブリの好きなの4本観た。 えがったー。感動した。 魔法も絵も似てるんだね。私もよく描けなくなるよ。 ほんと？そういう時どうするの？ ... そういう時はジタバタするしかないよ。 ... 描くのをやめる。散歩したり景色を見たり…

準備運動不足で、 先週の水泳のバタフライキックで、 ピキってなって、それから1週間。 左の背中に違和感、なんか少し痛いかも…。でも、丁寧に、集中して、続ける。 早くでも、うまくでも、なく。身体を丁寧に動かすと、動くようになる。 動かしながら、治す…

😊ありがとう 😊できるかもしれない 😊楽しみだな 😊大丈夫 😊今に集中 😊幸せだyoutu.be大事なミーティングやプレゼンの前は、 いつも、大丈夫大丈夫！いけるいける！ って、いつも言ってるなー。😆 そういえば。

でも、なくなったってことは、 あったってことですからね。 お父さんのふりをしているお父さんが優しい。 白鳥玉季が可愛い。

日曜は雨だったので、外ランはせず、ジムのパーソナルトレーニングの後に、トレッドミルで8kmランしました。トレッドミルで、傾斜「4」を設定しているのですが、どうやら、「4%傾斜」を意味しているようです。100m走ると4mの高さにいる感じです。8km走ると、…

今週は外出続きの1週間。今日はパートナー会社の展示会にブース出展。約4時間、お客様にソリューション説明。30名ほどの方とお話ができました。朝7時に家を出て、オフィスに寄り、展示用の備品をハンドキャリーで会場に運び、ブース設営、説明、撤収を1人で…

松田龍平が好きで見始めた。 白鳥玉季が可愛い。凪のお暇ぶりです。 涙が出て、キャストが良くて、 俺得だった〜。😭

谷津干潟公園にて、マラソン部の練習会でした。☀️干潟の周りを1周3.1kmで、なんと5周走れましたー。‍♂️距離も速さも、ベストでしたー。10km時点も、55分26秒で、これまたベストでした。初めての場所を走るのは気持ちいいですねー。それぞれのペースだけど、…