と、ふと思った。
前向きな明るい自分語りを僕は言い聞きたいんだ。
と願うだけではなく、目の前の人に聞こう（尋ねよう）と思った。
目の前にいない人を馬鹿にする話が始まっても、「ちょっと聞きたいことがあるんですけど」って話を変えて聞けばいいんだってことに気づいた。そのパターンをいくつか作って練習しておこうっと。😊
今日の飲み会で怒った理由
「その場にいない人のことを馬鹿にする話」
かつ、
「自分のパーソナルスペースを侵害される（可能性がある）」
というダブルパンチが長時間続いたことだったと分析する。
どちらか一方であれば、我慢できたかも知れない。馬鹿にするにも、少なくとも、目の前にいる人のことにしてほしい。事実に即した内容にしてほしい。内容も内容で、いいかがりで、かなりセンシティブな内容だった。
かなり嫌な気持ちになったことを伝え、こんな嫌な気持ちになったことも初めてだと伝えた。悶々として帰るのも嫌だったし、その人達のことは好きなので。形として和解のようになったけど、ややこしい奴と思われたと思う。
あと5分でお会計。って時だったけど、そこから30分くらい思いを伝え合った。
ただ、自分が面白い話を披露して、その場を支配できていれば、そんなことにはならなかったと思うし、いじってもらえてたのに逆ギレみたいになっていたのも事実である。（そんなことは滅相もないと言われたが。）限界まで我慢して怒っていうのではなく、少し前にちゃんと伝えることができていればベストだったと思う。（それで聞いてくれたかは不明だが）
あと最近の飲み会で、嫌なことを言われた人がその場では我慢し、帰り道の道端で、自分と別のもう1人に、その時の嫌な思いを声震わせながら1時間ほど話していた。「私はあなたの言葉に嫌な気持ちになりました」ってなんで本人に言わないの？と正直なところ思っていた。（お前の言っていることはおかしい！ではなく、自分はそんな話が嫌いで嫌な気持ちになった。と伝えるのは正当防衛であると思う。）
とは言え、今日言ってやれたのは、下記の言語化があったからだと思う。
前向きな明るい自分語りを僕は言い聞きたいんだ。
自分はいない人のことを馬鹿にする飲み会が大の嫌いなのである。
5. 明確な線引き、しっかりお断り
何度も振られてしんどい時などに、「これ以上は乗らない」というスタンスをしっかり示す
「本当に苦手なんで、ちょっとこれ以上は何も出てこないんです」
自分が理解にかけた時間の100分の1の時間でみんなが理解できるコンテンツを作りたいのです。
今日はパートナー様へのトレーニング2日目です。新しい話をぶち込んで行こうと思います。
7/30のイベントで久々の登壇させていただきます。その内容の事前練習を兼ねましてです。
なんか自分の資料は分かりやすいらしいです。そんでもって、ドキュメント標準化的な活動のリーダーにしていただきました。頑張ります。
で、自分の場合、基本的に難しいことへの理解が遅く、理解して整理するために時間がかかります。そして理解する過程で図になります。ドリカムの吉田美和みたいに「降ってくる」という感じではないですが、理解する過程で図になるのです（同じことを言っている）。紙にペペっと図に描いて、スライドに実装します。ブツブツ言いながらスライドができあがると、説明の仕方もできあがってます。そして今までの自分の資料に継ぎ足してブラッシュアップしていきます。結局再利用できるのも自分の資料だけなんよねー。
↓10年以上前から気持ちは全然変わっていないです。
自分が学んだことを、人には50分の1の時間で伝えられるように、今日も勉強です。
自分が理解にかけた時間の100分の1の時間でみんなが理解できるコンテンツを作りたいのです。
初夏の注意点
就寝時のクーラーは一旦付けない&口テープ
朝ランは5kmまで、夜走らない日に限る
ラン練習時は、1-3kmごとに水分補給
先週、就寝時に枕元のサーキュレーターを付けっぱなしにしてたら、喉がやられた。4、5日、夏風邪っぽくて、調子がイマイチだった。夜のクーラーは付けても、温度下げると寒いし、上げると暑いので、うまく寝付けず、何か調子イマイチなんよねー。なので、夜はクーラーを付けず、窓開けで、サーキュレーター足元作戦にした。調子が良くなった。これは例年どおりなんすけどね。まぁ、自分の方法が一番合ってるってことすね。
あと、距離を稼ぐために、朝ランを始めました。でも、10kmはキツイので、5kmにするようにした。しっかり水分（経口補水液）を摂るようにしている。朝走ると実はその日は疲れてしまう。昼寝をできるならした方がいいかも。ジムのトレッドミルでも、8.5kmの低酸素ルームも、11kmも水分補給していなかっけど、夏場しっかり2-3kmごとに小休憩して水分補給が大事ですねー。
夏バテせずに体力向上を頑張るぞい。😆
七夕から少し遅れて
逢いに行った
ファインチューニングへの感謝
youtu.be
万物の創造者への畏敬の念を感じました。
時には壮大な宇宙の法則に想いを馳せるのも、
いいですねー。
さいたまマラソン2/14エントリーしました
本日の正午からエントリー開始でしたが、
無事にエントリーできました！
マラソン部のメンバーも
何人かエントリーしましたー。
サブ4目指すぞい！😆😆😆
saitama-marathon.jp
廊下で夏を感じたお話
自分の部屋で仕事をしていて、
トイレや昼食で、部屋から廊下に出た時に、
廊下の方が涼しくて、
あー夏が来たなぁ〜って感じがする。
他の部屋の冷気が廊下に漏れ出しているのだ。
まぁ、夏が来るというのもおかしな話で、
季節はいつでもそこにあるものだし、
夏か夏じゃないのかの、白か黒ではなく、
グラデーションであることは
承知していることなのだけれども、
夏のスタートを感じることができる出来事が
僕にとっては、
その涼しげな廊下ということなのだ。
葛西ナイトマラソン
マラソン部のみんなでに参加してきた。
目標のキロ4分50秒ペースは最初の3kmしか維持できたなかったけどー。スタートからしっかりスピードが出せて良かった。結果5kmは自己ベストだった◎
夕方のレースで、最初からダッシュできるように、その日は朝から整骨院行って、ジムでトレーニングして、5kmトレッドミルで走って準備運動した。スタート位置も謙遜せず前の方にした。
ずっとキロ5分を守れば、50分は切れたかもしれないが、自分はキロ4分50秒を試してみたかった。現在の位置を知れて良かったー。キロ5分で練習しないといけないなー。
その後の暑気払いは、西船橋にて、ジムのトレーナーさんや、整骨院の先生方も来ていただいて、ワイワイしました。今回幹事を任せてもらえたので、連絡や誘導、集金支払いなど、無事に完遂できて、ホッとしましたー。楽しくマラソンできてるのも、仲間たちのおかげですねー。
これからも、ワイワイと黙々を両立しながら楽しんでいきたいです。☺️
ryok.hatenablog.com
ちなみに、前回の反省は活かせたなー。同調圧力には屈しなかった。スタート位置をかなり前にして、最初から頑張った。経口補水液ボトルを持って走った。全力を出せて、気付きを得て、良い結果が出て良かったー。
フライドポテトとクリーム系スイーツ
は、食べないようにしている。飲み会の定番メニューである。居酒屋であろうと、少しお高めのレストランのコースでも、出されがちである。
昨日は上司の上司が来日しており、チームディナーが開催された。憂鬱である。レストランの前で、その上司の上司に、「この店はあなたが予約したの？」と聞かれたが、よく聞き取れず、YESと言ったら、同僚に店を予約したかって…と言われ、急いでNO、来たことないです。という、スタートでした。
途中で、ソーセージが2本出てきて、大人11人で切り分けるシーンがあり、その上司の上司が、「1本のソーセージ5人で分けるの？こっちのテーブルは6人で分けないと」といい、上司のニックネームが「ハーフ・ソーセージ」となりました。正しくは、6分の1ソーセージですが、英語での言い方がわかりませんでした。「one-sixth of a sausageやん！」って言えたら、かっこよかったですね。
ハーフ・ソーセージというと、「素○ン」を想像しそうで、上司はかなり嫌がってました。しらふで、ハーフ・ソーセージと呼ぶと怒られるでしょう。減給かもしれません。ビッグ・ソーセージ（デカ○ン）と呼んでも、怒られると思います。触れないことが一番でしょう。
ちなみに英語のスラングにも「ハーフ・ソーセージ」というのは特に無いようです。というわけで、上司はコースの料理が少なかったので、チキンとビーフを追加オーダーしました。ニックネームが「チキン&ビーフ」になることを祈っております。
平日朝ラン
今日は会社のチームで会食なので、
朝ランしてみた。
実は、月、火と朝5km走ったら、
案外走れたので、今日は10km。
そして、土曜が葛西ナイトランなので、
ボトルと経口補水液を試してみた。
レースでは、10kmを50分切りたいですねー。
😎
人並みにアスレチック
できるようになりました。
今日は稲毛のSUPで体幹トレーニング。
波がウネウネでスリリングでした。
2時間で3km往復で計6km。
前半は調子良かったですが、後半は横波で転覆。
3回転覆したので、膝立ちで漕ぎました。
悔しい〜😭
お尻が使えて筋肉痛になりそうです。
あー楽しかった。仲間に感謝です。
目を閉じると浮かんでくる足元のウネリ。
ウネウネと、タポンタポンと。
上に上に引き上げてくれることに。
何か運動できる子みたいに思われるようになってる。
そげなこと言われたこと無いんで、
小っ恥ずかしいったら本当にもう。
うれし、たのし、ありがたしなんだな。
スイミング長水路
だった。ラッキー。
頑張って泳ぎましたー。
両サイドの練習の波がキツかった〜。
年2回、長水路になるので、
忘れないようにチェックせねば。
6月末、11月末頃の１週間です。
その月にホームページのお知らせに出るようです。
要チェケラ！
七夕2026
七夕の願いはいつも叶いますので、
今年も叶えて見せましょう。
というわけで。
今年はこの時期、外出が多かったけど、
オフィスには行かずでして、
7/7まで行きそうにないので、
おうち七夕ということで。
ryok.hatenablog.com
