2月から通い始めたジム。
最近は、週5くらいで、行ってます。
家から近すぎるので、雨が降ってもいかない理由になりません。
行くとスタンプがもらえ、60個たまると、
パーソナルトレーニング1時間、プレゼントです。
自分はパーソナルトレーニングは月２回。
日曜日は、併設の整骨院からのハシゴです。
運動神経をお腹の中に忘れてきた僕、
人の5倍くらいやらないとできません。
毎回行くたびに、トレーナーの方が指導してくれて、
メモりまくってます。
骨盤の使い方、おしりとお腹で骨盤をささえる。
少しずつ分かってきて、メニューが更新されていくのが楽しいです。
自分向けの備忘録と記録として、
コレクティブトレーニングのコツ集をメモしています。
www.notion.so
今年の年始の目標は下記、達成します。
==========================
腰痛と坐骨神経痛から無縁になって
心穏やかに機嫌良く毎日を過ごす。
痛いのが無くなって、散歩とかガーデニングとか仕事とか
時間を気にせず、ゆっくり集中して楽しむ。
==========================
