高低差が100mって、坂の街だなー。

「準備」と「やった感」が見合わないな。 準備する時も確かにアドレナリンは出る。 準備が完成した時もアドレナリンは出る。 でも、やはり、当日のやった感のために やってるんだけどな。 8人が2時間半しゃべり、 1時間15分くらいに編集される。 準備の3分の…

で、ランニング・マシンしてるぜ。 昨日の夜は、1時間のトレーニングと、 30分のランニングマシンしたぜ。 時速9kmで、5km走ったぜ。 空調が効いてる空間でのランニングは◎

今日は晴れて暑かったけど、 鉢が落ちる程の強風で、体感温度は、 先週よりだいぶマシだった気がする。 あと、水分補給しながら走った。 100均でペットボトルキャップを買った。 これが最高だった。 洗剤のキャップ的な感じで開け閉めできます。 1km毎に一口…

とはいえ、いつもとは違う形式で、 複数ベンダーが集まっての 討論会みたいなやつの収録の日です。どんな話の流れになるかは、 当日次第なので、瞬発力が試されますが、 想定質問もあるとのことで、 スライドを用意しましたー。 作りながら、AIには相談した…

前に書いたミーティングの心得 会社パソコンのデスクトップに置いてある 今日、あーなんか強く言ってしまいそうな、 ミーティングだなぁーと、思ったので、 事前に、久々に心得を開いて、音読してみた。 落ち着いた。いいこと書いてある〜…というわけで、し…

youtu.be つまり、AIが答えを作成してくれると、 自分の作品すら記憶に残らなくなってしまうんだ。 ChatGPTは既に完成された答えを提供するため、記憶の定着に欠かせない情報の統合や意味づけといった脳の重要な働きが全く誘発されない。 ChatGPTの作品の文…

今日は久々のびさに、オフィス行った。 ロビーに、七夕の短冊と笹が置いてあった。 これのために、オフィスに招かれたんだな。 いつも叶うので、お願いごとしてみた。 ryok.hatenablog.com

今回はペースを落として、 走り切ることを目標にした。 無事完走できた。やったー。 ランニングって頭脳戦なんだなー。 足は張らなかったけど、暑かった。 今日は、午前に雨が降って、午後は晴れた。 そして、ジムに行って、その後の16時からの ランニングた…

まず、気づいたことをほめる休む 頑張らない、ゆっくりする運動する ウォーキング、ランニング、スイミング ジムに行く書く モヤモヤを書き出す。 ダメなら本当にどうしようもない？ 他に選択肢があるはず。 目の前の、与えられた選択肢だけを考えていないか…

食事で気を付けていること www.youtube.com 夕食 野菜はドレッシング無し おかずのみ（ごはん無し） プロテインはノンフレーバー（甘味料無添加）で、きな粉、ココア、抹茶を気分によって混ぜて 朝食 カフェラテは、Blendyスティックの甘さなし バナナ 昼食 …

新色ユニフォーム、届きましたー。 ピンクとパープルを追加しましたー。 ピンク着て、7/12に10km走るぜ😎 まずは今週末に、8km頑張るぜ。

https://aistudio.google.com/ Google AI Studioが有能すぎる！ 手書きメモを貼り付けたら、まとめてくれました。 iPhoneで録音して、自分のSlackに送り、 その音声ファイルをアップしたら、会話をまとめてくれたりもします。 https://notebooklm.google.com…

今日はジムのパーソナルトレーニングだった。 デッドリフトが16kgになった。 肩甲骨の安定や、股関節の動きも良くなってきたと思う。 片足立ちのトレーニングも、 左も足の裏全体で踏ん張れてる感が出てきてる。右の肩甲骨周りが痛いのが、2か月くらい続いて…

youtu.be 積分的に生きるのではなく、 微分的に生きる方がいい。というのは、 直感的で分かりやすいです。 いつも、これを意識して生きようと思いました。 今の楽しみ、幸せ、熱中に集中します。 凸凹も感じやすいと思いますが、 それも楽しんでいきたいと思…

妹ちゃんの中学校の体育祭に行ってきた。コロナの時からで、今となれば、コロナも終了しているのに、 体育祭は短くなり、約２時間で閉会する。 観客も、１家庭あたりの人数も制限されて、 参加者のリストバンドで管理される。でも、若者達の活力には、元気を…

久しぶりに音楽聴きながら走った。 骨伝導イヤフォンなので、 ちなみに周りの音は聞こえます。 ペースも音声で言ってくれます。YOASOBI聴きながら走ったら、 ペースが上がった。 6分ペースを守って走ってみよー。 次は8kmだ〜。✊