久々の長水

気持ち良かった。
腕が全然はらなくなった。
筋トレのおかげだなー。

土曜のスイミングメニュー（1時間15分ほど）
200m クロール x 2
200m クロール板キック x 2
200m バック+ブレ+ バック+ブレx 2
200m バッタ板キック x 2
200m ブレ+クロール + ブレ+クロール x 2
200m クロール プル x 2
200m 個人メドレー x 2