ドライアイが少しマシになりました。
ジクアス点眼毎日4回続けてます。
さす時間を決めてます。
9時の仕事開始前
13時の仕事午後開始前
18時ごろ、夕飯後
23時ごろ、寝る前
点眼後は、アレクサで2分タイマー。
温罨法（目の周りの温め）。
小豆のチンするやつです。
毎日4回やってます。
9時のジクアス前
13時のジクアス前
18時ごろのジクアス前
22時ごろ風呂上がりのストレッチの最初
ツボ押し君しながら、
アレクサに5分タイマーしてもらってます。
まばたきを意識してやってます。
上と下のくちびる、んとくっつける感じで、
上と下のまぶたをぐっとくっつける感じです。
あと、朝晩のリッドハイジーン（まぶた洗い）。
マイボーム腺を意識して、洗ってます。
そして、最近、雨の日にマシだったので、
使ってなかった加湿器を稼働させたら、
だいぶ回復が進んだようです。
ラクダー。いや、楽だー。
二酸化炭素濃度より、湿度重視です。
その代償として、調子良かった
ヒメモンステラさんが、
土がカビって調子崩してます。
すまぬです。
調子乗って霧吹きしすぎてましたー。
乾かし気味で育てますねー。
