ドライアイが少しマシになりました。ジクアス点眼毎日4回続けてます。 さす時間を決めてます。 9時の仕事開始前 13時の仕事午後開始前 18時ごろ、夕飯後 23時ごろ、寝る前 点眼後は、アレクサで2分タイマー。温罨法（目の周りの温め）。 小豆のチンするやつ…

8年くらい、毎週土曜日のスイミング 2020年4月から、毎朝ウォーキング 2020年11月から、毎週日曜日のエアロバイク 2022年9月から、自重筋トレ 2024年1月からの、スクワット追加ーで、これは、ちゃんとやれば、 もっと、坐骨神経痛がマシになるかも！！ とい…