自律神経を整える

youtu.be

寝る1時間前はスマホを見ない。
↓
スクリーンタイム設定しましたー。


寝る前は、漫画＆読書にしよう。
22時に寝ると体が楽な気がする。

深い呼吸を習慣にするべく、
いろんなトリガーを設定しようーっと。
まずは、ポモドーロの休憩時だ〜。