youtu.be寝る1時間前はスマホを見ない。 ↓ スクリーンタイム設定しましたー。 寝る前は、漫画&読書にしよう。 22時に寝ると体が楽な気がする。深い呼吸を習慣にするべく、 いろんなトリガーを設定しようーっと。 まずは、ポモドーロの休憩時だ〜。
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