今日はジムのパーソナルトレーニングだった。
デッドリフトが16kgになった。
肩甲骨の安定や、股関節の動きも良くなってきたと思う。
片足立ちのトレーニングも、
左も足の裏全体で踏ん張れてる感が出てきてる。
右の肩甲骨周りが痛いのが、2か月くらい続いてるけど、
ストレッチポールに朝昼晩、乗るようにしだしたら、
4日くらいで、腕が上がるようになってきた。
最近の中で、調子が良い方かもしれん。
今日も夕方ランニングしました。
1km 5分45秒ペースのようです。
ただ、今日は、5km超えたあたりから、
左足の外側が張ってきたので、途中で中断。
8km目指してましたが、痛くなっては意味がないので、
勇気をもっての中断です。
1km 6分にして、止まらず、10km走り切りたいですねー。
