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楽しい予定のはずなのに、
やる前の面倒くささ、
行く前の憂鬱さは、科学されていた。
（コメント欄にも癒された）
脳の自然な反応である。
認知的負荷が高まるから。
ちゃんと準備できるかな？（心の準備を含む）
時間どおりに行けるかな？
うまくできるかな？うまく話せるかな？
失敗しないかな？
周りから変と思われないか？
自分を上手く見せれるか？
の心配にエネルギーを使ってしまう。
対策もある。
準備を小分けにして、前もってやっておく。
（服や持ち物の用意、経路の検索、予約）
行って楽しんでいる自分を先周りして想像する。
（行ったら楽しかったの経験）
自分で選んだことと意識する。
最悪、行かない選択肢もあるという切り札を持つ。
こちらも参考になる。
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