22時就寝、6時起床は、 ほんと、習慣になったな〜。 土日も、7時には目が覚める🐓ブルーライトカットのメガネだと、 朝散歩の効果が薄れるということなので、 以後、気をつけてまーす。

自分は右足の外側ふくらはぎです。 このストレッチをやると、 かなり痛みがマシになります！ 施術せずに、良くするなんて、 魔法やなこれは。ありがたいなー。youtu.be youtu.be youtu.be

案外せまいスペースでも、エクササイズできます。 ドリカム聴いて、汗かいてリフレッシュ！ www.youtube.com Ring! Ring! Ring!