今日は、スイミングが長水路（50m）で、 1コース貸し切りでした。わーい。100m クロール x 3 100m クロール板キック x 3 100m バック+ブレスト x 3 100m バッタ板キック x 3 100m ブレスト+クロール x 3 100m クロール プル x 3 100m 個人メドレー x 3 ＋α