感情ジャーナル、開始

書く瞑想――１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される

ドリームノート、ポジティブ3行日記も、
エクスプレッシブライティングも続かなかったですが、
感情ジャーナルは1週間やってます。
自己流ですが、、、
そもそも、思いの文章をメモするの好きなんよねー。
メタ認知が進み、いろいろ発見がありました。
「放電」を減らし、「充電」を増やす。んよねー。