この本、とても良いです。

結構、書き込んでます。
樺沢紫苑先生が、お勧めされていたので、
購入しましたが、気付きも多いですし、
いろいろ優しいです。

心がスッと軽くなる　認知行動療法ノート　―自分でできる27のプチレッスン―