良い睡眠とマインドフルネス

マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠

イイ！
漫画シリーズいいかも。

脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門

これまた、イイ！
良い本に出会えました。
イラストがかわいくて分かりやすい。
文章も、優しくて救われます。

行き帰りの電車に乗ったとき、寝る前、
マインドフルネス呼吸法やりはじめました😊