在宅ワークだと口が寂しく、 柿ピーとか、つまむことが多くなってしまい、 体重が少し増えたので、 ガムを噛むことしました。2kg減りました。 体重コントロールは簡単ですね。あと、マインドフルネスを再開しました。 調子がいい気がします。 あと、寝る前の…