生活改善

在宅ワークだと口が寂しく、
柿ピーとか、つまむことが多くなってしまい、
体重が少し増えたので、
ガムを噛むことしました。2kg減りました。
体重コントロールは簡単ですね。

あと、マインドフルネスを再開しました。
調子がいい気がします。
あと、寝る前の1時間はスマホを見ないようにしました。

そんでもって、これ。

インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学

インターネット〇〇〇断ち。
これは果たして効果があるのか！？乞うご期待。