YouTubeが、最近いろいろとお勧めしてきてくれます。 https://youtu.be/1qkfBIMVDbc 姿勢を正す、休憩のたびに体をそらすhttps://youtu.be/m-uhlWVxBYc やれそうでも、ここまでと決めて、やらない