1か月前に腰痛になって、
通った整骨院にて、
「腹圧が弱い」「足の内側の踏ん張りが弱い」
と、ご指摘を受けまして、
ジムのパーソナルトレーナーと
連携いただいて、
「腹圧」「内側踏ん張り」強化月間！スタート。
先週日曜日のパーソナルトレーニングで
教えてもらったトレーニングで
腹圧の入れ方が分かってきた気がします。
それと同時に、左腰の痛みがマシに。
痛めた時より健康にをモットーにやりますよー。
あと、朝ウォーキングで、
5分くらいジョギングできるようになりました。
何年も足が痛くて走ってなかったので感動。
ジョグの振動も腰には良いようです。
