この1週間ほど、調子がイマイチだったので、 下記を実施・再開したところ、 体感できるレベルで良くなりました！・30分の有酸素運動（エアロバイク） → 1週1回60分も最近サボってたので、 週に数回30分に変更！ ・寒暖浴 ・マインドフルネス ・寝る前60分の…