睡眠の質を上げる方法

ほとんど知ってたけど、試してみよう！

1日をやり切った感で終える
→ ここまでやるという基準を朝作る。仕事、遊びついて。

心配事を書き出す
→ エクスプレッシブ・ライティング

疲れる前に休憩する
→ ポモドーロ。25分集中、5分休憩。体を動かす、目をつむる。