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休みや。と（人から）言われても、
ゆっくり仕方がわからへん。
…
何もしないことが、ゆっくりってわかった。
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自分と似てます。
自分も、いつかは、まとめて公開したいです。
違うのは、自分は、
・薬は飲んでない
・休んだのは1日だけ
です。
■習慣にして良かったこと
会社行くと、スイミングは、元からの習慣。
そのほかは、体調崩してから、
勉強して作ったものです。
- 6時に起きて、7時に家を出て会社にいく
- 朝の簡易ずぼらヨガ
- 18時に退社する
- お風呂上がりに、ストレッチ・ずぼらヨガをする
- 寝る前にマインドフルネス瞑想（約15分）
- 23時に寝る
- お酒をやめる ※だいぶ良くなってからは金曜の夜だけは解放
- 自律神経を整う音楽を聴く
- 土曜日のスイミング（1時間と少し）
- 日曜日の川べりサイクリング（1時間半15kmほど）
- パキラを育てる（会社と家、両方…）
- 記録する。ブログは、試したこと良かったこと等。Twitter鍵アカは、しんどい等の吐き口。
下記も、自分的には重要でした。
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