不安のメカニズム、読み始めました。

完全版 不安のメカニズム: ストレス・不安・恐怖を克服し人生を取り戻すためのセルフヘルプガイド (単行本)

先日、YouTubeの
ライフハックアニメーションの動画を見てから、
即購入して、パラパラ見てると、
図式は一つもなく、文字ばかりでした…。

図式化力、半端ないです。
↓↓↓
youtu.be
youtu.be

ですが、得ることもたくさんありそうなので、
ゆっくり読んでいこうと思います。

一つ、覚えていることは、
「朝起きる」ということ自体で、
脳はびっくりするようで、
朝のドキドキと嫌な感じは、
生理現象のようです。
（自分の理解の表現含む）

だって、嫌な予定が無いのに、
朝、嫌〜な気持ちになってて、
起きて、家出る頃には、ほぼおさまってて
何でかな？って思っていたのよねー。