モンキーマインド

脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門

モンキーマインドとは、
周りの人や雑念と思われがちですが、
自分の中の雑念の方がやっかいです。
自分の中の雑念は、自分と切り離せることを
往々にして、忘れがちです。

よく出てくる自分の雑念には、
ラベリング（名前付け）して、
週末に、キャラクター化したいと思います。
自分から取り出して、見える形にしようと思います。
😎😎😎