変なもの食べないようにするために、 朝ごはんを食べるようにしましたー。 ちゃんとしたものは、お腹いっぱい食べても痩せていきます。 オートミール入り味噌汁。 あと、カフェイン断ちすることにしましたー。 なので、デカフェー。
3/3、楽しみだなー。 体調万全で行かないとー。
美しい
ありがたいことに、またもや、 2/28にセミナーでプレゼンさせていただきます。いつもの作り方ですが、 タイトルと概要文の作成（これは集客の観点から最初なのよねー） ブレストして、内容を箇条書きメモ メモをスライドにコピペ スライドを作り込んで磨いて…
最近、土曜のスイミング、 スランプで、平泳ぎの足のタイミングが おかしくなっていた。だから、 なんかスイミング行くのが嫌な気がしていた。 でも、続けて行っていた。 そしたら、今日も最初は調子悪かったけど、 何回か、してるうちに、分かった。なんか…
マーガレット ストロベリーホイップ ネメシア アロマンス バニラチェリー ネメシア アロマンス バニラシトロン スーパーアリッサム フロスティーナイト実は、4月上旬にも、届くのです。 グシシ。。。
この時期、庭木系には「骨粉発酵油かす肥料」とのことで、 鉢植えの庭木ズ（ビワ、キンモクセイ、ブルーベリー、 シロヤマブキ、シマトネリコ）と 春が楽しみな、シバザクラに、あげちゃいました。 左：ムスカリ＆フリージアの乱れ 手前：原種系チューリップ…
雪かきdone。 タネからの成長の子達は、少し被害。 メダカのビオトープの蓋。 軒下へ総避難。
会社で先期のアワードいただいた。 （会社の人数が少ないので、ほぼローテーションなんだけど…）最近は、クリスタルではなく、 クリスタル・コレクション - 【はれ ときどき くもりあめ】suny sometimes cloudy & rainy フラワーオーナメントが贈られる。 （…
ドライアイが少しマシになりました。ジクアス点眼毎日4回続けてます。 さす時間を決めてます。 9時の仕事開始前 13時の仕事午後開始前 18時ごろ、夕飯後 23時ごろ、寝る前 点眼後は、アレクサで2分タイマー。温罨法（目の周りの温め）。 小豆のチンするやつ…
8年くらい、毎週土曜日のスイミング 2020年4月から、毎朝ウォーキング 2020年11月から、毎週日曜日のエアロバイク 2022年9月から、自重筋トレ 2024年1月からの、スクワット追加ーで、これは、ちゃんとやれば、 もっと、坐骨神経痛がマシになるかも！！ とい…
左のブルーベリーは、 何年か前にホームセンターで買ったものです。 苗木を5号鉢で放置し続けてたのを 秋ごろにスリット8号鉢に移して調子が良くなってきてます。右のミニバラも、何年も放置してたのを秋に植え替えて、 こちらも、調子よくなってきてます。 …
玉ねぎ増し増し牛丼、 アボカド・トッピング シーチキン卵納豆 うまし☺️
春まき種、購入ー。 届きましたー。 間違えて、ミニひまわり2種類買っちゃった😅実は少し前に100均で、 紙ポットを買ってました。 3月になってからだと、 売り切れてたら、困るので〜。
1週間、スクワットを続けたら、 座骨神経痛が、激しく改善しました。案外、走れます！ 結局、筋力不足だったのかー。 やってること 入浴前の自重トレーニングに、 5分間スクワット x 4セット を追加！！在宅ワーク中の休憩のたびに、 スクワット x 50回fitbi…
みぞれのような、雪のような雨が 土曜日の夜に少し降りました。土が濡れたので、 次の日の朝、冷えるとヤバしなので、 軒下避難してたのですが、 スノーポールとカモミールは油断しました。 凍ってました。。 朝一番に日が指すところに、移動。 無事、復活し…
これからも、毎日ウォーキングしまーす。
ひさびさに、川べりサイクリングに行った。 快晴で気持ち良かった。でも、風が強かった。 行きも帰りも、向かい風だった。どういう仕組み？ お日様、たくさん、浴びれたと思う。 明日から、頑張らねばー。 やっと、アジサイの葉っぱが落ちましたー。 我が家…
お風呂上がりのストレッチをしながら、 「ノルウェイの森」上巻を、Amazon Audible で聴き、 あまりにも、文章が気持ちよかったので、 下巻を、文庫本で読み直した。 活字で小説をひさびさに読んだなー。 あやうく、本を読む習慣を2023年に忘れてくるところ…
多分、ダイソーで買ったはず。 2年前くらいかなー？ ryok.hatenablog.com前の大きいエアプランツは、 開花後、結局枯れてしまった…。開花に、パワーを使ってしまうのかな。 にしても、冬に咲くのですねー。 記録記録。
Amazon Primeで、12/31に、 「ザ・スーパーマリオブラザーズ・ムービー」観ました。 しばらく、触れてなかったゲームを やってみたいなーと思わせる映画でした。 やっぱ、ゲームってすごい。ワクワクする。ですが、最近、積読ならぬ、積ゲー的に、 ゲーム買…
はさみのお手入れしました。 ヤニを取りー、研ぎー、油さしー。 よく切れるようになりましたとさー。そして、散歩道で拾った（頂いた）、 蝋梅（黄色い梅）と藤の種、 そして残った種をジッパー保管しました。
ガーデニングしていると、古い土が出てきます。 それを再利用するために、散歩コースの腐葉土を拾ってきて混ぜたりー、 花ごころの再生材も使ってましたがー。 ふっかふかによみがえる古い土のリサイクル材 | 花ごころの商品情報 | 花ごころカーメン君が供養…
12/30にアジサイの植え替えもしてました。 ここの、はてなブログは、写真アップロード月300MBまでなのです。 はじめて、制限にあたりました。 (春の写真掲載、心配だなー。)というわけで、 アジサイは、2019年に来てくれたんですねー。 https://ryok.hatenab…
何年も同じ鉢に植えっぱなしだった シロヤマブキ、シネマトリコ、を植え替えしましたー。落葉樹のシロヤマブキは、適期だと思うけど、 常緑樹のシネマトリコは、樹勢が強いので、まぁ大丈夫でしょう。シロヤマブキは、見返したところ、2016年に発芽したよう…
一年の振り返りなるものをしてみようと思う。https://ryok.hatenablog.com/entry/2023/06/23/211534 やはり七夕の願い事は叶うな〜。 健康は促進したし、趣味は園芸とメダカで充実したし、大きな案件は取れたし。 あ、そういえば、英語の勉強をやめましたね……
モクビャッコウの花芽がでてきました。 地味な花を咲かせますが、花つきは悪く悪臭もあるので観賞価値はありません。 モクビャッコウ 新・花と緑の詳しい図鑑 しかと見届けましょう！ 寒波にあたり、ホスタの葉が枯れ切りました。 春芽吹くのかなーと、鉢の…
我ながら完璧なオペレーションだった。 メダカの蓋を開けると、メダカ達が驚いていた。 これは、どうするべきかなー。 蓋を閉めっぱなしは、よくないだろうしー。 奥は植物が沈んでるので、 手前半分だけ設置しておくかなー。
もろもろ、軒下避難してたけど、油断したー。ビオラが凍ってる。 ビオラは溶けたら元に戻るはずだけど、、、 宿根草ズも、ガチガチに凍ってる。 耐寒性はあるはずだけど、これは、大丈夫かな。。 メダカのビオトープもカチカチ。パンジー・ビオラ】凍…
アイリスオーヤマのメタルラック 分解して、2つに分けて、窓際に設置。あと、部屋を少し模様替えして、お掃除。 年末ですねー。お店の観葉植物の水切れが気になったり、 人の家のクリスマスローズの古葉を切りたくなったり。
