【はれ ときどき くもりあめ】suny sometimes cloudy & rainy

子育ての中でいろいろと感じたこと(お得な情報、精神論等)を書いていきたいと思います。

リラックス

ありがたいです。

youtu.be 自分と似てます。 自分も、いつかは、まとめて公開したいです。違うのは、自分は、 ・薬は飲んでない ・休んだのは1日だけ です。 ■習慣にして良かったこと会社行くと、スイミングは、元からの習慣。 そのほかは、体調崩してから、 勉強して作った…

ビーズクッション Yogibo

ベッドの上や、床に設置して、 読書やゲームや、動画鑑賞に 座椅子が欲しいなーと、思って調べていると、 ビーズクッションも良いな〜と。yogibo.jpなんと、家から、チャリで10分ほどのところに、 物理店舗があるではないですか! しかも、唯一のアウトレッ…

朝から、セロトニン

朝からセロトニン増強。 模様替えして、良かった〜。 youtu.be こちらも、おすすめ。

健康習慣の追加

オフィスでの休憩のアラームセット ついつい忘れちゃうんでー ストレッチしよー、一息つこうー、歩こうー 家での寝る前のスマホは、 ブルーライトカットめがねで 電車の中は、ノイズキャンセリングで、 デフォルトモードネットワークの エネルギー消費を極小…

ライフハックアニメーション YouTubeチャンネル

www.youtube.com ライフハックアニメーション YouTubeチャンネル ここのおかげで、回復がかなり進みました! 言語化、可視化、図式が、素晴らしすぎます。↓これらは、繰り返し見るべきです。 youtu.be youtu.be youtu.be youtu.be youtu.be youtu.beマインド…

不安のメカニズム

YouTubeがリコメンドしてくれました。 また、素晴らしい動画を見つけました。 youtu.be youtu.beここまで、科学は進んでいたのですね。 経験の体系化、図式化、言語化、 ありがとうございます。 また、短い時間で分かりやすくまとめて、 公開していただけて…

モンキーマインド

脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門作者: 久賀谷亮出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2017/05/18メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (2件) を見る モンキーマインドとは、 周りの…

ハンドクリーム

いろいろ生み出している自分の手への感謝。先日の海外出張の部屋で、 くすねてきたローション。 いいホテルだったから、いいもののはず…。

Kindle版 うまくいっている人の考え方

うまくいっている人の考え方 完全版 (ディスカヴァー携書)作者: ジェリー・ミンチントン,弓場隆出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日: 2013/04/27メディア: 新書この商品を含むブログ (7件) を見る良書は365日持ち歩きたい。 やはりKind…

久々に、kindle本読みました。

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス作者: 荻野淳也出版社/メーカー: 文響社発売日: 2018/06/29メディア: Kindle版この商品を含むブログを見るAmazon prime reading で、¥0 で読みました。 いい本でした…

川べりサイクリング、夏空ですねー

少しぶりです。夏ですねー。「なつぞら」主題歌のスピッツ名曲です。 youtu.be 優しいあの子にも、教え〜たいぃ♪ 知っていた。 優しいあの子にも、聴か〜せたいぃ♪ 実は、毎日、聴いていた! 君のテーマソング、またひとつ増えた。

モフる

buzzap.jp 僕も、積極的にモフろうかな…。ぬいぐるみでも、効果ありますでしょうか??

ジェリー・ミンチントン著書、読みました

寝る前に、ゆーったりと、何日かかけまして、 2冊、読みました。心の持ち方 完全版 (ディスカヴァー携書)作者: ジェリー・ミンチントン,弓場 隆出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日: 2015/07/16メディア: 新書この商品を含むブログを…

癒されグッズ 〜 肌水、蒸気でアイマスク

駅から家の、帰りチャリンコの最中の マツキヨで、ゲット。この肌水は、香りがスプライトみたいで、 いい匂い〜。お肌、すべすべ〜。 蒸気でアイマスクは、昔会社でもらったことがあって、 約20分、ラベンダーとホットな蒸気で、 これまた、癒されます。 商…

自分で自分をオフにするということ

意識して、自分って、オフにできるのですね…。嫁さんに、好きな音楽より、 クラシックとかの方が休まるよと、教えてもらい、 今朝、ダウンロードして、朝の電車で聴いてました。 お昼、休み時間も。こうやって、オフにしてたなぁ、 と、思い出せそうです。救…