2019年11月が最終更新の、 コーピング・リストを載せます。 恥ずかしさもあるけど、バックアップという意味で。〜〜〜■コーピング・リスト アウトプット 作る、書く、発信、話す、歌う、体を動かす インプット 見る、読んで、聞く、ゲームする、食べる リラ…