土曜のスイミングメニュー（1時間10分ほど） 100m クロール x 3 100m クロール板キック x 3 100m バック+ブレスト x 3 100m バッタ板キック x 3 100m ブレスト+クロール x 3 50m クロール プル x 6 50m バッタ x 6 100m 個人メドレー x 3 その他、ダウンなど…