心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス
マインドフルネスは、
自分には効果あると思います。
いろんな、ヒントがありましたー。
# 大丈夫ですか？いや、あなた今、ないてますよ？
# 世界なんてさ、どうせもともと狂ってんだから
結局は、長い作品でも、
自分の都合の良い、場面のみ記録するんですよねー。
バイクで逃げるシーン。
最後の晩餐みたいに、ホテルの高いジャンクフードで、
盛り上がっているところは、泣きそうになりました。
なんで何だろう？そうか、エスケープか。
あと、エンドロールを見るのが大好きです。
たくさんの人が協力して、作り上げたんだなーって。
なんか、そんなのが、好きなのです。
そして、同じこと思った人いると思うけど、
現実逃避したいのが、アニメーション見る目的なので、
あまりにも、商品名や建物など、実在する名前だと、
それが気になってしまい、気が散りました…。
現実みたいな非現実。求めてしまいますね。
夏のおかげか、ふくらはぎも、だいぶ調子がいいです。
夏休みの最終日、夜のウォーキングしました。
去年11月ぶりでしょうか？
昔のランニングコースを2周ほど、歩きました。
腕を振って、走ってた頃を思い出して気持ち良かったです。
最後、10メートルほど走りました。
走れるのことに、感謝です。
日曜は、ウォーキングしてみよっかなー。
そんで、週2、3回は、リハビリ通うぞっと。
妹ちゃん(小2)作
僕も、負けじと作りました。
なかなか、ゴールできず、疲れました…。
季節ごと、時刻ごとに、変わる風景。
なんて素敵なんでしょう。
暗くなりかけていたので、
最短コースでしたが、
夕刻のひと時、橋の上で夕涼みしました。
# 用法、用量を守らないと、ダメ
# 依存したら、終わりだよ
何事にもですねー。
# 自分の出したパンチが
# 自分に当たった、ってわけ？
自分も、ブーメランよく返ってきます。
でも、まぁ、自分には少しくらい甘くても
いいんじゃないかなー。と思います。
自分にも、他人にも、厳しい人いますけどね。
https://kids.gakken.co.jp/jiyuu/category/art/sg/kids.gakken.co.jp
100均に、チラシが置いてあり、
妹ちゃん(小2)の工作は、これにしました。
水に水性ペンを指して、置きます。
水が多すぎたので、1週間放置しました。
僕も負けじと、作ってみました。
例のあのお方達に、登場してもらいます。
ウン・コクサイ先輩のステンドグラスです。
下書きです。
黒ボンドで、なぞります。
乾かして水分を減らした水性ペンのインクに
ボンドを混ぜて、塗っていきます。
結構、はじきます、、、。
塗りの面積を広くせず、小分けにした方が良いです。
乾いたら、ちゃんと色は残りますでしょうか？
枠をつけて、できあがりです。
はがすと、ちぎれそうだったので、
クリアファイルのままにしました。
最初からもっとクリアな下地に描けばよかったです。
前から欲しかったことを
ふと、思い出し、ポチッとしてまった。
実家に何巻かあったと思うけど、
全巻セットで、2500円ほど。
1巻を読み終え、これは面白い〜😆😆😆
子供らも、これは好きだと思う。
先週の月曜から1週間、頭痛でした。
あんまり、頭痛にならない方なのですが、
今回は長かったです。
水曜の朝、さすがに3日目なので、やばいなーと
嫁さんに相談。
僕：「月曜から頭が痛くて…」
嫁：「熱じゃなければ、肩こりか、水分不足」
と、即答。
頭痛薬を、処方してもらいました。
熱は36度5分、平熱です。
肩は、毎週末、スイミングに行ってて、
筋肉痛ではあるものの、
こってはないはずですが、
シップを寝るときに塗るようにしました。
嫁：「治った？」
僕：「あんまり。頭痛薬は、原因を直すんじゃないよね？」
嫁：「鈍くしてるだけ」
僕：「薬飲まんと、水分取るようにするわ〜」
そして、とにかく水分をたくさん取るようにしました。
家でも、オフィスでも。
オフィスは「森の水だより」タダなので…。
意識して、水分を取らないと、
結構、飲まないものですね…。
そして、1週間、ほぼ治りました。
うちの嫁さんは、さすがです。
水分不足が頭痛として、現れてくれて良かった〜。
水分補給、大事やもんね。
最近は、身体の声がよく聞こえます。
熱中症という、ご意見もあり、
調べてみると、水分補給は、
ミネラルを含む、麦茶がよいとのことです。
外で、ペットボトル買うときは、麦茶にしよっと。
www.dragonquest.jp
しばらくは楽しめそうです。
( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
よその子達のこと、いいなーって、
ちくしょー！って、ひとしきり、ねたんだら、
目の前のことで、工夫して遊んじゃうのは、
どうだろう？
なんも無いなら、無いなりに、楽しんじゃおうよ。
ドラマ見た後に、答えわせ的に、
コミックで、読んでます。
先を先に知ってしまうのも、もったいないので…。
期待どおりの、自分好みのドラマです。
ドラマ2話で、約2巻弱…。
10話のペースとしては、どんか感じになるのか…。
lidea.today
目をつむって、片足立ち、30秒。
